タモちんが生まれてから3ヶ月が経ちますが、ワタクシその間に乳腺炎を何度も繰り返し、その度におっぱい屋さん(絞り専門助産師さん)のお世話になっているのですが、食べ物にはヒジョ~に神経質になるほど気をつけていたはずなのに、また先週乳腺詰まりました...ユウウツ
原因はワタシの乳腺が人より細いせいなのと、それなのに母乳の出がよすぎで、しかもタモちんさん、夜中やたら寝るので授乳間隔が空きすぎて詰まったのではないかとゆ~ことでした
なので先週から夜寝る前の授乳量をちと減らして、夜中タモちんさんに起きてもらってガンバって飲んでもらってます
してそんなワタシの食生活
今までにないくらい和食です
ってか、悲しいかなそんなものしか食べられないんです...
しかも甘いものや脂っぽいもの、鶏のささ身以外の肉類やもち米などはタブーなので、味付けにお砂糖やみりんが使えず、毎日の献立にヒジョ~に苦労しております
そんな食生活の現在のワタクシですが、お子さんを母乳で育てた方は分かると思いますが、母乳をあげていると体重ってどんどん減るんです
しかもやたらお腹が減るんですよ
ワタシの場合妊娠前の体重よりこの3か月で確実に4㌔は減っていて、しかも高カロリー高脂肪のモノは食べられないので、朝からどんぶり飯です...
そんなに食べているにも関わらず体重はどんどん減り、間食をしたいにも食べられるものが極端に限られているので、食べてもよさげなパンとか食べてたんですが、このパンがクセもので、パンを食べると必ずと言っていいほど乳腺が詰まるんですよ...
原因はパンに含まれているバターや脱脂粉乳ではないかと...
なのでネットで米粉パンがいいと調べてパン屋さんで見つけて食べてみましたが、なんとなく調子があまり良くない
ってことで、パン屋さんに米粉パンの材料を聞いてみると、バターも脱脂粉乳も普通のパンよりは少なめですが使用しているとのことで、ワタクシの食生活からパンとゆ~文字か消えました...
そんな時、ワタシのお友達が以前からいろんなパンを作るのが趣味で、よく自宅で作って持ってきてくれたのを思い出し、そのお友達にバターや脱脂粉乳などを使わない米粉パンなるものを作れないものかと聞いてみましたところ、できるよとあっさりお返事をいただいたので、ワタシ向きなパンの制作をお願いすることになりました アリガト~
そして昨日待望のパンを試作して持って来てくれましたワオワオ
上のモコっとした茶色いパンには黒ゴマとジャガイモが入っているそ~です
下のベーグルには白ゴマが入っていて、甘さはてんさい糖を使ってくれたのでほんのり甘くてモチっとしていてと~っても美味でありました
いずれのパンにも厳選した素材が使われており、どんなパンでも作ることができる彼女の腕はもうプロです
そして約1か月ぶりにパンを食したワタクシは、久々に小さな幸せに浸ったのでありましたホッ
そしてそんなステキなパンを作れるお友達をとても尊敬し、ほんとネットで注文販売とかすればいいのにと深く熱望してしまいました
きっとワタシのよ~にある特定の素材がダメで食べたくても食べられないって人、たくさんいると思うんだけどなぁ...
そんなステキングなしzukkoさんのブログはコチラから
参考までに乳腺を詰まらせる原因になりやすい 『乳質を悪くする食べ物』 がコレら↓
【控えたほうが良いたべもの】
米 類 : お餅・赤飯などのもち米
菓子パン、カレーライス
小麦粉類 : ラーメン・スパゲティ(つなぎに油脂類を使用している)
ハンバーガーなどのファーストフード類
乳製品類 : 牛乳・生クリーム・バター・アイスクリーム・チーズなどの乳製品全般
肉・魚類 : 牛肉・豚肉・サバ・ウナギ等
生魚(刺身)は控えめに
卵は1日1個迄
野菜・果物 : 梨・柿(体を冷やしてしまうので)
筍・わらび等のアクの強い山菜類・栗
油 類 : 動物油(ラード等)・天ぷら・カツ類・マヨネーズ
菓子類 : ケーキ等の洋菓子・もち米で作った和菓子・チョコレート・ピーナッツ類
飲み物 : サイダー・コーラ・ポカリスエット類・ビールなどのアルコール類
カフェイン・タンニンを含む飲み物
砂 糖 : 精製糖(一般の白砂糖)・グラニュー糖
今までフツーに食べていたものがほとんど食べられません...(泣)
要するに甘いものは体を冷やし、常温で固まる油は乳腺を詰まらせるってことらしいです
乳腺は血管と同じよ~なものなので、乳腺が細い人は動脈硬化の人とかと同じで、食事にはかなり気をつけないといけないってことですな
なので現在我が家の調味料棚からお砂糖やサラダオイルが消え、そのかわりにドデカイてんさいオリゴ糖やオリーブオイルがハバをきかせております...
一応参考までに 【乳質を良くする食べ物・悪くする食べ物】 はコチラ
あぁ.. 早くなんでも食べられる体になりたい...
原因はワタシの乳腺が人より細いせいなのと、それなのに母乳の出がよすぎで、しかもタモちんさん、夜中やたら寝るので授乳間隔が空きすぎて詰まったのではないかとゆ~ことでした
なので先週から夜寝る前の授乳量をちと減らして、夜中タモちんさんに起きてもらってガンバって飲んでもらってます
してそんなワタシの食生活
今までにないくらい和食です
ってか、悲しいかなそんなものしか食べられないんです...
しかも甘いものや脂っぽいもの、鶏のささ身以外の肉類やもち米などはタブーなので、味付けにお砂糖やみりんが使えず、毎日の献立にヒジョ~に苦労しております
そんな食生活の現在のワタクシですが、お子さんを母乳で育てた方は分かると思いますが、母乳をあげていると体重ってどんどん減るんです
しかもやたらお腹が減るんですよ
ワタシの場合妊娠前の体重よりこの3か月で確実に4㌔は減っていて、しかも高カロリー高脂肪のモノは食べられないので、朝からどんぶり飯です...
そんなに食べているにも関わらず体重はどんどん減り、間食をしたいにも食べられるものが極端に限られているので、食べてもよさげなパンとか食べてたんですが、このパンがクセもので、パンを食べると必ずと言っていいほど乳腺が詰まるんですよ...
原因はパンに含まれているバターや脱脂粉乳ではないかと...
なのでネットで米粉パンがいいと調べてパン屋さんで見つけて食べてみましたが、なんとなく調子があまり良くない
ってことで、パン屋さんに米粉パンの材料を聞いてみると、バターも脱脂粉乳も普通のパンよりは少なめですが使用しているとのことで、ワタクシの食生活からパンとゆ~文字か消えました...
そんな時、ワタシのお友達が以前からいろんなパンを作るのが趣味で、よく自宅で作って持ってきてくれたのを思い出し、そのお友達にバターや脱脂粉乳などを使わない米粉パンなるものを作れないものかと聞いてみましたところ、できるよとあっさりお返事をいただいたので、ワタシ向きなパンの制作をお願いすることになりました アリガト~
そして昨日待望のパンを試作して持って来てくれましたワオワオ
(しzukkoさんのパン♪)
上のモコっとした茶色いパンには黒ゴマとジャガイモが入っているそ~です
下のベーグルには白ゴマが入っていて、甘さはてんさい糖を使ってくれたのでほんのり甘くてモチっとしていてと~っても美味でありました
いずれのパンにも厳選した素材が使われており、どんなパンでも作ることができる彼女の腕はもうプロです
そして約1か月ぶりにパンを食したワタクシは、久々に小さな幸せに浸ったのでありましたホッ
そしてそんなステキなパンを作れるお友達をとても尊敬し、ほんとネットで注文販売とかすればいいのにと深く熱望してしまいました
きっとワタシのよ~にある特定の素材がダメで食べたくても食べられないって人、たくさんいると思うんだけどなぁ...
そんなステキングなしzukkoさんのブログはコチラから
参考までに乳腺を詰まらせる原因になりやすい 『乳質を悪くする食べ物』 がコレら↓
【控えたほうが良いたべもの】
米 類 : お餅・赤飯などのもち米
菓子パン、カレーライス
小麦粉類 : ラーメン・スパゲティ(つなぎに油脂類を使用している)
ハンバーガーなどのファーストフード類
乳製品類 : 牛乳・生クリーム・バター・アイスクリーム・チーズなどの乳製品全般
肉・魚類 : 牛肉・豚肉・サバ・ウナギ等
生魚(刺身)は控えめに
卵は1日1個迄
野菜・果物 : 梨・柿(体を冷やしてしまうので)
筍・わらび等のアクの強い山菜類・栗
油 類 : 動物油(ラード等)・天ぷら・カツ類・マヨネーズ
菓子類 : ケーキ等の洋菓子・もち米で作った和菓子・チョコレート・ピーナッツ類
飲み物 : サイダー・コーラ・ポカリスエット類・ビールなどのアルコール類
カフェイン・タンニンを含む飲み物
砂 糖 : 精製糖(一般の白砂糖)・グラニュー糖
今までフツーに食べていたものがほとんど食べられません...(泣)
要するに甘いものは体を冷やし、常温で固まる油は乳腺を詰まらせるってことらしいです
乳腺は血管と同じよ~なものなので、乳腺が細い人は動脈硬化の人とかと同じで、食事にはかなり気をつけないといけないってことですな
なので現在我が家の調味料棚からお砂糖やサラダオイルが消え、そのかわりにドデカイてんさいオリゴ糖やオリーブオイルがハバをきかせております...
一応参考までに 【乳質を良くする食べ物・悪くする食べ物】 はコチラ
あぁ.. 早くなんでも食べられる体になりたい...